Diverse

facebookCu 1,39 miliarde de utilizatori în toată lumea, Facebook este deja o rețea de comunicare globală, iar zi de zi, miliarde de postări sunt încărcate pe rețeaua de socializare.

horia colibasanu manasluOriginar din municipiul Slatina şi stabilit la Timişoara, alpinistul Horia Colibăşanu vrea ca în ascensiunea din primăvara acestui an să realizeze două noi premiere în cariera sa profesională.

Birdman"Birdman", de Alejandro Gonzalez Iñárritu, a primit premiul Oscar pentru cel mai bun film, la cea de-a 87-a gală de decernare a acestor distincţii, care a avut loc la Los Angeles. Filmul a avut nouă nominalizări şi a mai fost premiat pentru "cea mai bună imagine", "cel mai bun scenariu original" şi "cea mai bună regie".

culori toamna 2015Culorile pentru toamna anului 2015 sunt inspirate din eleganța anilor 1920, din tendințele hippy și din modernismul anilor 1960-1970, a anunțat societatea Pantone, care deține cel mai apreciat sistem de identificare cromatică din lume, scrie vineri ziarul belgian "La Libre Belgique".

Tags: ,

inna devils paradise

INNA a promis ca va posta online toate piesele de pe EP-ul SUMMER DAYS pana la lansare si s-a tinut de cuvant. Astazi a aparut Devil's Paradise iar singura lansare ramasa de bifat este "Body and Soul" pentru septembrie.

Tags:

pofta_dulciuri

Ce bine ar fi să nu mai pofteşti la dulciuri, nu-i aşa? Chiar se poate, dacă ne luăm după trucurile prezentate de celebrul Dr. Oz în emisiunea sa "The Dr. Oz Show".

Poftele pentru anumite alimente apar atunci când consumăm alimente industriale rafinate, cu încărcătură glicemică ridicată şi densitate nutriţională scăzută în cadrul unor diete monotone care nu ne pot furniza nutrienţii necesari sănătăţii organismului.

Dr. Oz susţine că pofta de dulciuri are legătură directă cu nivelul de serotonină care este produsă de către creier. Atunci când serotonina este eliberată de creier generează acea senzaţie de calm, relaxare, încredere şi fericire. Razele soarelui stimulează producţia serotoninei, însă în anotimpurile mai mohorâte cum ar fi toamna şi iarna, creierul nostru are nevoie de un stimulent pentru a o produce, de aceea poftim la pâine şi produse de patiserie, biscuiţi, cereale şi dulciuri, explică Dr. Oz.
Însă, ca să eviţi consumul excesiv de făinoase şi, mai ales, de dulciuri poţi să apelezi şi la alte trucuri pentru a stimula creierul să producă mai multă serotonină:

1. Trebuie să faci mişcare în fiecare zi!
Exerciţiile fizice au rolul de a stimula eliberarea endorfinelor şi producţia serotoninei. Nu lenevi pe pat, ci încearcă să respecţi un program de exerciţii fizice. Chiar dacă timpul nu-ţi permite să faci exerciţiile în fiecare zi, nu renunţa la ele, ci reia programul de îndată ce te eliberezi puţin.

2. Consumă zilnic legume crude şi verdeţuri!
Dacă îi asiguri organismului tău necesarul de nutrienţi, el nu va mai genera acele pofte cu care te confrunţi. De aceea, trebuie să consumi zilnic 6 porţii de legume/verdeţuri care sunt pline de fibre şi nutrienţi care te vor împiedica să exagerezi cu mâncarea şi să pofteşti la alimentele care nu au valoare nutritivă.

3. Nu uita de shake-ul proteic zilnic!

Pudra de proteine extrase din zer amestecată cu 100 miligrame de glutamină îmbunătăţeşte funcţionarea creierului. Glutamina reduce simptomele depresiei, explică Dr. Oz. Un shake proteic trebuie să conţină 24 grame de proteine din zer, fără grăsimi, sărac în zaharuri şi în carbohidraţi, după cum recomandă specialistul.

 

4. Meditează sau spune-ţi zilnic rugăciunile!

Obiceiul de a medita sau de a ne ruga are o importanţă crucială pentru sănătatea psihică, reuşind să aducă o stare de calm, relaxare şi să reducă nivelul stresului. Aşadar, nu neglija acest aspect din viaţa ta şi asigură-i măcar câteva minute pe zi.

 

5. Mănâncă ciocolată în fiecare zi!

Trebuie să alegi numai ciocolata care conţine peste 70% cacao, deoarece are rolul de a stimula creierul să producă serotonină. Ciocolata neagră nu conţine cantităţi însemnate de zahăr rafinat, în schimb este foarte bogată în antioxidanţi. De asemenea, nu vei simţi nevoia să consumi o ciocolată dintr-o răsuflare şi te va împiedica să pofteşti la alte dulciuri care nu sunt tocmai necesare organismului.