Dr. Oz: Detox pentru slăbit şi ten perfect

Evaluare utilizator: 0 / 5

Steluță inactivăSteluță inactivăSteluță inactivăSteluță inactivăSteluță inactivă
 

detox de la dr ozCele mai bune sfaturi ca să ai o energie debordantă, să scapi de kilogramele în plus şi să ai o piele catifelată. Descoperă trucurile expertului!

Celebrul medic a propus în emisiunea sa "The Dr. Oz Show" trei cure de detoxifiere, în funcţie de problemele pe care vrei să le rezolvi.

Ai nevoie de mai multă energie?

Vrei să slăbeşti şi să arăţi bine în costumul de baie?

Vrei să ai un ten impecabil?

Specialistul a trasat câteva reguli de bază pentru fiecare problemă în parte şi care te pot ajuta să ajungi la rezultate spectaculoase dacă urmezi îndeaproape planul lui.

Vrei să slăbeşti?

Reguli de bază pentru trei zile de detoxifiere

1. Nu se consumă deloc alimente solide timp de trei zile.

2. Trebuie să ai în dietă grăsimi sănătoase.

3. Planul alimentar va consta în trei mese principale lichide şi un consum mare de apă cu lămâie.

Reţete de care ai nevoie:

Micul dejun: un smoothie cu 1 lingură cu extract de vanilie, 3 linguri cu unt de migdale sau un pumn de migdale, o cană cu lapte de cocos neîndulcit (sau alt lapte vegetal) şi pudră proteică.

Prânz: un smoothie cu 1 avocado, 1 pară, 2 rondele de ghimbir, 1 lime şi o cană cu apă de cocos.

Gustare: un smoothie cu o mână de spanac, 1 băţ de ţelină apio, 1 castravete, 1/2 lămâie, o cană cu apă şi 1/2 măr.

Cină: o supă cremă de morcovi, spanac şi pătrunjel verde (sau coriandru verde).

Vrei să ai un ten impecabil?

Reguli de bază

1. Elimină o masă principală din meniu sau înlocuieşte-o cu ceva uşor şi sănătos!

2. Nu consuma deloc produse lactate timp de 10 zile.

3. Nu consuma deloc carbohidraţi timp de 10 zile.

O reţetă pe care trebuie să o incluzi în meniul zilnic: un smoothie cu 1 ardei, o cană cu apă, 3 morcovi, 1 castravete, 1/2 lămâie şi 1 măr.

Vrei să ai mai multă energie?

Reguli de bază

  1. Înlocuieşte micul dejun standard cu un smoothie preparat cu 1/2 cană cu afine congelate, 1/2 cană cu merişoare congelate, 1/2 lămâie, 1 lingură cu unt de migdale (sau un pumn de migdale), 1 lingură cu seminţe de dovleac crude, 2 nuci, 1/4 avocado, 1/2 lingură cu unt de cocos (sau 1 lingură cu fulgi de cocos organici cu mai multă grăsime), 1/2 cană cu lapte vegetal şi 1/2 cană cu apă plată.

  2. Nu consuma deloc carbohidraţi timp de 10 zile.

  3. Nu consuma deloc băuturi cu cofeină timp de 10 zile.